Unsere Vision

Menschen sehen sich am Arbeitsplatz mit immer größeren Belastungen konfrontiert. Arbeitsbedingter Stress und Verspannungen sind zur Normalität geworden. Wir sind überzeugt, dass das nicht sein muss!

atemo bietet Unternehmen Programme für Achtsamkeit, Bewegung und Ergonomie an. Diese ermöglichen es den Menschen, bewusster, leichter und kreativer am Arbeitsplatz zu agieren. Dies ist die Basis für mehr Wohlbefinden, Produktivität und einen attraktiven Arbeitsplatz - und bilden somit das Herzstück einer gesunden Arbeitskultur.


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“Für eine gesunde Arbeitskultur!”

Christoph Bacher & George Porter
atemo-Gründer

Our Vision

The level of stress and strain people experience in the workplace is becoming increasingly evident, even normalised. We believe it doesn’t have to be this way!

atemo offers organisations training programmes in mindfulness, movement and ergonomics, enabling people to find greater awareness, ease and creativity in their working activities. This in turn builds a foundation for more well-being, productivity and an attractive workplace - all of which lie at the heart of a healthy working culture.


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“For a healthy working culture!”

Christoph Bacher & George Porter
atemo Founders

Die Vorteile

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The Benefits

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Unsere Lösungen

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Achtsamkeit

Wir verwenden die Alexander-Technik, eine bewährte Methode, um die Achtsamkeit in Aktivitäten zu schärfen. Damit lernt man:

  • Mehr Leichtigkeit
  • Verhaltensmuster zu ändern
  • Kreativer zu arbeiten
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Bewegung

Wir schaffen mit funktionellem Training, natürlicher Bewegung und Yoga ein dynamisches Arbeitsumfeld. Die Vorteile sind:

  • Abwechslung im Arbeitsalltag
  • Neue Energie zu gewinnen
  • Stress abzubauen
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Ergonomie

Wir gestalten den Arbeitsbereich so, dass man seine Arbeitswerkzeuge mit mehr Leichtigkeit nutzen kann, um:

  • die Haltung zu verbessern
  • Arbeitsroutinen zu optimieren
  • Lebendiger zu arbeiten
 

Our Solutions

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Mindfulness

We apply the Alexander Technique, an established mind-body method, to raise awareness of how people perform their working activities enabling them to:

  • Find greater ease
  • Change behavioural patterns
  • Work more creatively
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Movement

We use functional training, natural movement, yoga and tai chi to create a more dynamic working environment for people so that they may benefit from:

  • Variation in working routines
  • Energy renewal
  • Stress reduction
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Ergonomics

We enhance people’s workspaces by making adjustments to the setup of their working tools and environment using ergonomic strategies which support:

  • Improved posture
  • Efficient ways of working
  • More vitality
 

Wie wir arbeiten

 

Wir verstehen uns vor allem als Partner unserer Kunden. Gemeinsam mit Ihnen entwickeln wir ein individuelles Coaching-Programm, um Ihren Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden.

Unsere Angebote ergänzen sich gegenseitig –
was in einem Bereich gelernt wird, kann in einem anderen eingesetzt werden.

 

Am Arbeitsplatz

Bewegungen und Positionen werden vereinfacht, damit die Tätigkeiten am Arbeitsplatz leichter und ergonomischer werden. Ganz egal ob Sie ihre Tätigkeit im Sitzen, im Stehen oder in Bewegung verrichten. Wir lernen ihnen wie Sie ihrem Arbeitsalltag mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit verleihen können.

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Im Stillen Raum

Wir empfehlen Unternehmen, einen „Stillen Raum“ zur Verfügung zu stellen. Dieser ermöglicht es den Menschen, sich auch im hektischen Arbeitsumfeld auf sich selbst zu besinnen, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Vor allem schafft er optimale Voraussetzungen dafür, Strategien in Achtsamkeit und Bewegung zu unterrichten.

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Im Arbeitsumfeld

Im Arbeitsalltag wird der Geist meist überfordert und der Körper unterfordert. Wir ermuntern Menschen natürliche Bewegungen in ihren Arbeitsalltag zu integrieren, um Körper und Geist zu harmonisieren. Natürliche Bewegungen bringen Abwechslung in den gewohnten Arbeitstag. Warum also beim Telefonieren nicht einfach einmal in die Hocke gehen? Oder sich zwischen zwei Emails an einem Seil oder einer Stange hängen zu lassen. Unser Körper hat das Grundbedürfnis sich immer wieder zu bewegen um gesund zu bleiben.

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Im Freien

Wir bieten eine Reihe angeleiteter Aktivitäten mit achtsamen Komponenten in freier Natur an: funktionelles Outdoortraining, natürliches Laufen, Yoga und Tai Chi. Diese Aktivitäten helfen dabei Stress abzubauen und geben den Menschen mehr Energie für ihre Aufgaben am Arbeitsplatz.

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Coach the Coach

Eines unserer Ziele ist es, den Unternehmen die Möglichkeit zu geben, mit unseren Programmen selbständig zu werden. Unser Training befähigt Menschen dazu, selbst als Trainer ihrer Kolleginnen und Kollegen agieren zu können. Das Unternehmen lernt dadurch, eine gesunde Arbeitskultur für sich zu entwickeln.

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How we work

 

We work in partnership with our clients to develop individual training programmes that meet their needs and goals.

Our programmes are adapted to a wide range of environments and the benefits are designed to be mutually effective - what is learned in one context can be applied to another.

 

In the Workspace

We offer ergonomic strategies to people in their workspaces that simplify positions and movements in their daily working activities. Regardless of whether they work sitting, standing or moving, they can learn how to find more ease and vitality throughout their working day.

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In a Quiet Space

A quiet space within the busy working environment encourages people to collect themselves, release stress and re-energise. Here we instruct people in mindfulness and movement strategies in more depth so that they can learn to take better care of themselves at work and in their personal lives.

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In the Workplace

During the working day, the mind can often become over-engaged and the body under-engaged. We encourage people to practice natural movement throughout the whole workplace as a means to restore balance between them. Why not squat while taking a call or stretch between emails?

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In the Outdoors

We offer a range of guided, outdoor activities which use a mindful approach, such as: functional outdoor training, natural running, yoga and tai chi. These movement programmes help people to reduce stress and re-energise themselves for their working activities.

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Coach the Coach

One of our aims is to enable organisations to become self-sufficient in applying our programmes. As such, we offer coaching for people to act as coaches for their own colleagues - promoting greater team-building and an opportunity for the organisation to further develop its own working culture.

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Über uns

 
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George Porter

Über viele Jahre habe ich in der Geschäftswelt gearbeitet. Der Alexander-Technik bin ich jedoch als Musiker auf einem Guitar Craft Seminar begegnet. Ihr achtsamer Ansatz half mir dabei, leichter und freier spielen zu können. Darüber hinaus wirkte sie sich positiv auf meine täglichen und beruflichen Aktivitäten aus. Ich habe erkannt, dass die Alexander-Technik den Menschen dabei hilft, jegliche Aktivitäten zu verbessern. Das war meine Motivation, Lehrer der Alexander-Technik zu werden.

Nirgendwo verbringt der Mensch so viel Zeit, wie am Arbeitsplatz. Christoph und ich sehen in Achtsamkeit, Bewegung und Ergonomie großes Potenzial, das Menschen dazu befähigt, ihre Arbeitsaktivitäten leichter, dynamischer und vor allem gesunder gestalten zu können. Daraus folgt eine gesunde Arbeitskultur. Aus diesem Grund haben wir atemo gegründet.

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Christoph Bacher

Ich arbeite seit mehr als 20 Jahren in der Gesundheits- und Fitness-Branche als Personal Trainer, Yoga Lehrer und Alexander-Technik Lehrer. Seit dieser Zeit begleite ich Menschen verschiedenster Berufe auf ihrem Weg zu einem gesünderen und harmonischerem Leben.

Die Verbindung zwischen Körper und Geist ist seit jeher mein Interessengebiet. Ich sehe es als meine Aufgabe, für Menschen diese Verbindung erlebbar zu machen.

Die überwiegende Kopfarbeit in unserer Gesellschaft führt dazu, dass wir unseren Körper nicht mehr dafür gebrauchen, wofür er sich ursprünglich entwickelt hat. Diese Diskrepanz hat George und mich dazu bewogen ein Konzept zu entwickeln, das uns achtsamer und bewegter am Arbeitsplatz sein lässt. Denn dies macht Arbeitsprozesse lebendiger und freudvoller.

 

About us

 
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George Porter

I encountered the Alexander Technique at a Guitar Craft seminar. Its mindful approach to the use of the body helped me to play with greater ease. But it went beyond this. Within my professional life in business, I also began to find more ease along with confidence and creativity in my work. I realised that the Technique can help us to improve the quality of what we do in many different fields. Sharing this powerful tool with others became my motivation to train as a teacher of the Alexander Technique.

People spend a significant part of their lives at work. Through adopting a mindful, movement and ergonomics-based approach to work, Christoph and I see a huge potential to improve the quality of people’s working lives by enabling them to work more easily and dynamically. A healthy working culture then simply follows naturally. This is why we established atemo.

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Christoph Bacher

I have been working in health and fitness for more than 20 years. As a personal trainer, yoga teacher and Alexander Technique teacher, I accompany people on their way to leading healthier and more harmonious lives.

The connection between mind and body has always interested me and one of my main motivations is to enable people to experience this connection more deeply.

The constraints of modern society often lead us to “under-using” our bodies in contrast to what they are naturally designed for. To redress the balance, George and I have developed an approach to adopting mindfulness and movement practices in the workplace to revitalise and bring greater enjoyment to our work. We can shape our workplace around the needs of our bodies and do not have to spend hours on end sitting statically.

 

Kontakt

atemo Gesundheitsberatung - Bacher & Porter GbR
Neue Schönhauser Str. 19
10178 Berlin

Email: info@atemo-health.com
Tel: +49 (0)30 33029722

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Ich bin damit einverstanden, dass atemo meine personenbezogenen Daten verarbeitet und speichert, um mich persönlich kontaktieren zu können. Die Einwilligungen können jederzeit und ohne Angabe von Gründen widerrufen werden.
 

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